domingo, 27 de novembro de 2011

Posted by Fernanda Karla on 01:33 No comments
Um das refeições mais importantes é o café da manhã, então vamos aprender algumas dicas de como preparar  nosso café?
Vejamos aqui algumas ilustrações de alimentos, os quais você pode escolher um cardápio próprio, fazendo uma lista do que comer durante a semana inteira. É muito fácil, só precisa se organizar e apreciar a boa qualidade de vida que terá atribuindo esse hábito diário.
Vejamos que acima temos melão, maçã, pão, leite, café ou chá. Essa é uma dica ótima para agendar em um dos seus dias. E para quem gosta de geleia de mocotó, também é muito saudável.
 Nesta ilustração, temos sucos, que pode ser de sua preferência, ovos cozidos, bolo de caco, laranjas, uvas, café com leite etc. Podemos separar alguns alimentos e dividir para o dia seguinte e assim ter mais opção. 
 Nada melhor do que ovos no café da manhã, pão integral, podemos também acrescentar um copo de iogurte  saladas, tapioca... 
E  um bolo bem gostoso então? Um queijo branco macio e suculento, geleia, suco, pão, banana ou até mesmo uma vitamina de banana . Se achar que são muitas opções para uma refeição só, organize de forma que as outras opções seja acrescentadas no dia seguinte conforme já indiquei anteriormente.
E esse suco de manga com esse sanduiche ai? Queijo derretido com creme de leite . Pode ser acrescentado ai uma fatia de tomate com alface e  escolher uma fruta também seria ótimo.
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